НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ несколько простых правил, которые позволят избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:

 1. Дети должны носить свободную одежду и обувь – это способствует нормальной циркуляции крови.

 2. Предпочтение отдайте многослойной одежде. Одевайтесь как «капуста» — при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда должна быть непромокаемой.

3. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки часто служат предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.

 4. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Не рекомендуется носить на морозе металлические (в том числе золотые, серебряные) украшения, кольца, сережки и т.д., старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно прикасание к коже с болевыми ощущениями. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

 5. Прячьтесь от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше. Нельзя позволять обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет  значительные повреждения кожи.

 6. На длительную прогулку на морозе следует захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем. Перед выходом на мороз надо поесть — вам может понадобиться дополнительная энергия.

 7. Дети и пожилые люди наиболее подвержены переохлаждению и обморожениям. Если ребенок почувствовал переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место для согревания и осмотра, наиболее уязвимых для обморожения мест.

 8. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15–20 минут возвращаться в теплое помещение и согреваться.

 9. Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек обморожение может привести к печальным последствиям.

В сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой  необходимости.

Памятка